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ストレスと戦う現代女性へ

自宅で手軽にストレス発散

28/02/2016

ストレス発散といってもたくさんの方法があります。例えば、友人と呑みに行ったり、カラオケに行ったりすることも気分転換に最適です。しかし、誰も都合がつかなかったとき、あなたはどうやって発散しますか?自宅に着いてイライラがこみ上げて眠れない!なんて人におすすめの自宅で出来るストレス発散法があるのです。

まず、紙とペンを用意します。そこに今日感じたストレスを書き殴りましょう。声に出してもいいです。読めないくらい力を込めて書いても平気です。描き終わったらビリビリに引き裂いてゴミ箱へ捨ててください。そうすることで、今まで感じていた怒りがスッと消えるような感覚になるはずです。ストレスは吐き出すことが一番効果があります。誰にも伝えられなかった怒りを紙に聞いてもらいましょう。誰かに聞かれる心配もないので、思う存分書けます。

次の方法は夜ごはんを作りながら出来ます。まず、野菜を取り出します。理想的なものはキャベツやキュウリのようなたんたんと切れるものです。後は野菜をひたすら切ってください。力を込めてどんどん切りましょう。全て切り終わる頃にはすっきりしているかもしれません。物に当たるのはよくないので、ご飯をつくるついでと思えば一石二鳥ですよね。実際、ストレス発散となると趣味や買い物も効果的です。しかし、仕事帰りのときは自宅で出来る発散法が一番かもしれません。日頃のストレスはその日のうちに全て発散しましょう。

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